秋燥上火 教你6招消灭体内致病火气 –

养生之道网提示:秋季干燥,人们易上火。如何消灭体内致病火气呢?专家指出,生活要细心,一些日常小事就能消灭掉体内的火气。 比如饮食、运动、睡眠质量等生活细节多加注意,养成良好的生活习惯,就可解秋燥,消灭体内致病火气。

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2、保持体重,远离肥胖

肥胖是身体发炎、体内火气的关键推手,美国饮食协会(ADA)指出,只要比标准体重超过9公斤,身体就处于促发炎状态。其中,尤以脂肪变大而累积在内脏周围的 内脏银川癫痫医院哪个好脂肪 危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应,促使白血球活化,更加剧身体发炎。

3、清洁口腔卫生

牙龈疾病是高度发炎现象,研究统计,患有牙周病的人可能引发心脏病的机率,是一般没有牙周病者的1.5~2倍,文郑州去哪里治疗癫痫献上也有牙周病造成风湿性心脏病、脑中风、肺炎的案例。

伴随牙周病出现的发炎激素可能引起严重系统性发炎。因此,定期检查牙齿、保持口腔清洁,可避免发炎、预防疾病。

4、室内空气清新

空气癫痫病治疗技术污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关。如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点,每天要开窗通风,以确保每天近三分之一的时间能呼吸到干净空气。更重要的是,切忌抽烟和吸二手烟,避免有害空气入侵。