芭蕾优雅减肥瘦身运动

一:下腰

纤体部位:使背部肌肤得到充分伸展、挺胸、开肩、阔背作用。有拢胸习惯的可以多加练习。

哪里能治好小儿癫痫病ng>方法:左手扶住墙壁保持身体平衡,右手臂向前打开,慢慢上举过头,之后慢慢向后弯腰,尽量下弯,肩膀放平,背部有紧收感。

瘦身运动二:压腿

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纤体部位:腿部,可以拉伸腿部韧带,使双腿线条更修长。

方法:右手扶住把杆,并把右腿抬起放在把杆上,膝盖要绷直,保持腿杭州最权威癫痫病医院部伸直,腰背挺直向右侧下压,身体摆正。

减肥瘦身运动三:下蹲

纤体部位:大腿,可以锻炼大腿内侧肌肉。

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方法:右手扶住把杆,右手臂向身体的。

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