8主食热量PK 减肥就要斤斤计较

南方人的主食以大米为主,而北方则以面食为主, 然而究竟哪些主食的热量最少而又最呢?下面小编就为大家来比较一下下面8款主食的热量值,对于的大家要注意了,千万别吃错东西啊。

大米:346 大卡(100克)

稻米是中国人的主食之一,由稻子的子治疗癫痫病最专业的医院是哪家实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

面条:280 大卡(100克)山东到哪里治癫痫#!好

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品,晚睡着了有犯癫痫病的吗上吃面则不利于消化吸收。

饺子:240 大卡(100克)

有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀有一定缓解作用。武汉治疗癫痫专科医院在哪里>

包子:120 大卡(100克)

小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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