瘦身操 想减哪里就减哪里(2)

瘦腿哑铃操

两手握住哑铃置放于胸前,左腿支撑身体,右腿膝盖弯曲90度并渐渐向后抬起。

左腿稍稍弯曲,身体前倾,保持5秒钟后慢慢收回,反复癫痫病是否可以治愈10次。

腰腹健身球操

双腿向两侧伸开与肩同宽,两手向下伸直握住健身球。

最大限度地由右向左做回转,反复10次,再交换方向昌都癫痫病医院治癫痫

手臂健身球操

双腿向两侧伸开与肩同宽,两手握住健身球置于左胸前。

左腿膝盖弯曲并向上抬起,健身球慢慢移至右胸侧,左右反颠涧病治疗复移动10次。再交换右腿。

瘦腿健身球操

双腿向两侧伸开与肩同宽,双手握住健身球置于胸前。

手臂向前伸直的同时弯曲双膝90无锡癫痫病专科医院哪家好度,再慢慢站直。

在手臂伸直的状态下左右移动健身球,反复10次。

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