要想睡眠质量好 睡前远离十类致失眠食物

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编者按:很多人晚上睡觉都会出现症状,你知道是什么吗?其实有大部分的原因是因为睡前吃了一些不该吃的,那么吃什么致呢??失眠的方法有哪些?下面小编给你解答。

要想质量辽宁儿童癫痫好的医院,在哪好 远离十类致失眠食物

很多人习惯睡前吃点东西,像睡前喝有助睡眠,但睡前吃了不对的食物则可能让你一夜无眠。研究发现,睡前吃雪糕、等10种食物会让你失眠!到底是哪10种食物呢?一起来跟小编看看吧。

1、 冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时武汉儿童医院癫痫间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

常见癫痫的治疗方法有哪些 癫痫病的治疗g>3、 意大利面

意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或酱还可能加重你的消化系统负担。

4、 匹萨

匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶西安市治疗癫痫病的专科医院是哪家酪等还会使你胃灼热。

5、 糖块

最近一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

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