party前后瑜伽这样练让你肌肤紧绷(4)

Party前,知道怎么用瑜伽来放松自己吗?利用瑜伽能克服紧张情绪的作用,让你在大场面能从容应对,尽情享受Party的热情。在参加Party前夜,你就要做一些瑜伽来放松自己,使自己的肌肤更加紧绷。

【睡眠:Party前夜往往睡不安稳,瑜伽帮你睡得更好。】

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身材:很多明星和明模私下都会透露,在大秀开始前会留出大约1个月的时间练习瑜伽,尤其是大秀前一周,瑜伽练习必不可少,因为这样可以让身体线条看上去更紧致。

气质:瑜伽练习中强调的呼吸、挺拔、柔韧能够让你在Party中保持优雅、美丽的气质。

气色:瑜伽练习能促进血液循环,让面色红润,自然有光泽。

昆明哪里能治癫痫病g>瑜伽一式**鸟王式**左腿站立,右腿缠绕在左腿,右手臂在下与左手臂缠绕,双手掌并拢,背部平直。手臂向上推,吐气,腿部弯曲向下,保持呼吸3-6 次。放松,换侧重复。

作用:消除手臂与腿部多余赘肉,拥有动人体态。

瑜伽二式**踮脚幻椅式**双腿并拢站立,吸气,手臂向上伸展,十指相咸阳正规癫痫病医院是哪家扣;吐气,收紧腹部,弯曲膝盖,保持背部平直。慢慢抬起脚跟,保持平衡,呼吸3-6 次。

作用:小腿收紧,消除腿部和腰部多余赘肉,拥有窈窕腰部曲线。

瑜伽三式**角度伸展式**站立,左腿向前迈一步,双手背部合掌,吸气,身体后仰,吐气身体前弯靠近左腿。(也可保持身体在直角的位置),保持呼吸3-6 次。吸武汉癫痫医院,去哪治得好气,还原,换侧重复。

作用:伸展背部和腿部后侧肌肉,尤其令背部线条漂亮,穿露背晚礼服时更自信。 上一页1

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