元宵节不宜食汤圆的9类人群(4)

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汤圆的热量高,吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量很多。而馅料治疗癫痫医院去哪好中所含的热量更高,如常吃的馅汤圆,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的过程中为了口感细腻,还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少,一个普通的芝麻馅汤圆,能给人体带来相当于一两米饭的热量,两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。

该慎吃的人群:老人儿童要少吃

注意五:别把汤圆当早餐吃治疗羊癫疯需要多少花费>

很多人喜欢把元宵当早餐来吃,这是不可取的。早晨是人的胃肠道功能最弱的时候,而元宵外皮的主要原料都是糯米,黏性高不易消化,一旦进食过多,会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外,睡觉前也尽量不要吃元宵,否则会导致胃胀,早餐吃汤圆危害健康。

宝宝吃汤圆的4个注意事项

一、3岁以下宝宝应慎食广安癫痫专科十佳医院有哪些p>

由于糯米比较黏,1岁以下的宝宝吞咽功能不完善,很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的宝宝因为不容易嚼碎元宵馅中的花生,所以也要慎食汤圆;另外,当宝宝患有呼吸道疾病时吞咽能力会减弱,此时也应尽量少吃元宵,而且也可以防止加重病情;对于稍大一些的孩子,吃汤圆时不能急于整个吃,要分成1/3—1/2吃,吃完一口再吃第二口,以防意外。

武汉治癫痫效果好的医院二、不宜冷食以免影响消化

汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成,通常馅较大,煮出来柔软细腻,如果冷了后再吃就会变硬,而且本来糯米粉就黏腻难化,吃冷的汤圆更会加重胃肠负担导致。

三、应减少主食量

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