一直忽悠你的7大减肥“秘诀”(2)

三、喝点饮料就不会增加热量了-

错,液体也有热量。

你计算过你每天喝的饮料热量吗-很多人控制住了食欲,却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包,大约有150卡贵州较好的癫痫病医院—看这几点就够了路里。Smoothie(冰沙)可以带来500-1000卡路里的热力,16盎司(453克)Latte+能带来260卡路里。更重要的是,的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里,那么请把它们用在吃饭上。

那我只要喝没热武汉哪家癫痫医院好,治疗经验分享量的东东就OK了嘛-错,无热量的饮料也会让你长胖。

0热量可乐-不行,这里我们只建议纯水。来自Texas 大学的一项研究显示(涉及600个25-64岁的志愿者,调查时间长达8年),那些喝 diet soda(减肥汽水)的人并没有明显的减肥效果。这并没有确切武汉治癫痫病到哪家医院比较好的原因,一些科学家们认为,这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。

四、甜品不能代替晚餐,那会发胖-

错,恰恰相反!

偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭,其实也没什么问题,只要不养成习惯邢台治疗癫痫哪家医院好。不要刻意克制自己对美食的欲望,偶尔吃一顿自己最嘴馋食物,实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。

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