天天泡脚, 但是你却不知道关于泡脚的这些事!|泡脚

发布时间:2017-10-06 21:08:32   来源:  

许多人在睡觉之前都喜欢用热水泡下脚,这是非常健康的习惯,还能提高睡眠质量。但是泡脚需要注意以下的事项才能更好的发挥泡脚的作用,下面就给大家讲解一下关于泡脚的那些事!

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一、泡脚的作用

1.有助于血液循环

热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,可改善手脚冰凉症状。尤其对于手脚冰凉的女性,热水泡泡脚更有好处。

2有助于放松身心

脚底有很多穴位、反射区、。如果经常泡脚、做脚部按摩,更能放松身心,对身体有良好的保健功效。

<银川哪个医院看癫痫好p>3有助于提高睡眠质量

泡脚能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。对于健康人来说,较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量,但或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。

4有助于缓解头痛

热水泡脚时,双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。因此,感冒头痛时,可把双脚浸入到40℃的热水中,泡约15-20分钟。

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二、泡脚时应该注意的事项

1.温度不宜过高

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,但糖尿病人为了保险起见,可以用温度计做测量,或者叫家人帮忙用手测一下温度。

2.时间不要太长

梧州癫痫病应该如何治疗>每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,泡的时间太长会增加心脏负担。

3.患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴以及行间穴具有一定调节血压的功效。

以上是介绍了关于泡脚的那些事,泡脚要根据自身的情况来判断,因人而异才会对身体起到一定的帮助作用。