青春期男性有什么保健重点 女性青春期需要重视哪些健康问题

养生之道网导读:由于青春期是一个身心发育的特殊时期,此时的健康对未来的学习、工作和生活具有决定性的意义。因此,女女性青春期的健康问题是少女必须懂重视的。下面一起来女性青春期的健康问题!

青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。

1、全身发育

随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。

2、生殖器官的发育

随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型, 阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚, 出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。

3、第二性征

是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。

4、月经来潮

月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。

青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。

初潮,是少女进入青春期最明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

家长和老师应向什么引起的癫疯病初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。

女性青春期常见的健康问题

1、青春期月经病

青春期是中枢神经下丘脑-垂体-卵巢轴以及性激素靶器官的成熟过程,若在性轴的发育成熟过程中发生障碍,可能导致功能失调性子宫出血、闭经、痛经等常见月经病。功能失调性子宫出血是指月经周期不规则、经期延长或经血量增多,主要是由下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱所致,而并非由于器质性病变引起。发病因素包括精神紧张、环境变化、过度劳累或营养不良等。半数以上的青春期功血在下丘脑-垂体-卵巢轴功能发育成熟后,即可自行调整而痊愈。闭经分原发性闭经和继发性闭经。凡女子年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经者称为原发性闭经;而妇女已有规律月经以后,因某种病理原因停经6个月以上者称为继发性闭经,青春期闭经以原发性为主。痛经是指在经期或经期前后出现较严重腹痛、腹坠或其他不适,影响生活和工作者。痛经也分原发性和继发性两种,青春期痛经多为原发性。

2、青春期贫血

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近年调查结果显示,12~20岁阶段的少女约有半数发生轻度贫血。因发生在青春期,故称青春期贫血。由于青春期受激素的影响,身体生长发育明显加速,此时,制造红细胞的主要原料铁和蛋白质如果摄入不足,将会出现贫血。进入青春期后月经来潮,增加消耗,若月经过多将加重贫血。造成饮食中营养不足的原因包括经济条件限制、或因慢性胃肠道疾病,使消化吸收功能不良引起。偏食、挑食或节食者更易出现贫血。

3、青春期特殊行为

由于青少年独立意向的发展,加之认识能力有限,易受社会不良风气的影响而沾染一些影响健康的不良习惯和行为,如吸烟、酗酒、吸毒和青少年性行为等。近年少女吸烟酗酒的比率逐步升高,因酗酒后引起的不良后果如酒精中毒、交通事故、酒后受骗等事件也呈逐年上升趋势。不正当性行为常导致青少年妊娠和性疾病传播,严重危害少女的身心健康。另外,据许多国家报道,10~14岁的青少年意外死亡占同龄死亡原因的首位,意外死亡主要是车祸、溺水、服毒、自杀等。

养生之道网导读:青春期是一个懵懂的时期,这个时期身体开始发育,对异性开始有了幻想,开始有了自己的小秘密,青春期男性如何保健呢?下面就一起来探讨青春期男性如何保健!

青少年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,身体突然不受控制抽搐要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。

生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。

从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。

也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,有人90岁还听力正常。

在青年时期,您健康投资的重点是:

1、继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;

2、坚持锻炼;

3、不抽烟;

4、少喝酒;

5、如果开车,遵守交通安全规则;

6、保护皮肤不受太阳暴晒;

7、坚持安全的性生活;

8、定期做身体检查;

9、注意饮食健康;

10、学会处理生活、工作中的压力。

青春期男孩的生理保健

青春期的男生女生,在这个时候生理上开始产生变化,同时心理上也黑龙江哪的癫痫病医院好有了自己的小计较、小秘密。作为男孩子,这个时候的变化也会更加明显,不论是从生理上来说,还是从身体上来说。因此,男孩子青春期一定要注意自我保养,进行生理课常识的学习,还要每日做生理保健,清洁个人卫生。男人的生理结构没有女性那么的复杂多样,所以在清洁的时候也比较简单,每个男孩子都应该做到每日清洁,不能偷懒。

男生女生都需要注重私处的健康,那么卫生清洁就是必不可少的了。而男孩子在青春期会容易发生性冲动、性幻想,这是正常的,在这个期间梦遗和早搏的现象也比较频繁。生理保健在这个时候自然是不可忽视的。首先是正确面对遗精,在第一次发现这一发育现象的时候,青少年应该跟自己的家长做交流,不需要感到羞愧,因为这个是正常的现象,也是每一个发育中的男孩子所需要面对的。下面我们就一起来探讨一下遗精的问题。处于这个时期的男孩子经常会发生头晕耳鸣的现象,如果能够再家长的帮助下正确的应对,则可以得到控制,否则长期下去记忆力也会减退。男孩子青春期的胜利保健关键就在于早勃。发生早勃事件其实证明了男孩子的身体强健,并不是什么毛病。只要能够再平时注意控制自己的自制力,把性幻想的发生时间控制一下,就不会对自己的日常生活带来坏的影响了。

青春期的男生喉结也会变化,开始发育生长变得更加的明显,这个时候的青少年面对的压力也大了,只要注意生理保健,就不会再这个青春期发育的时候耽误学习了。同时,也要告诉大家,在青春期对女生的喜爱是单纯的,男生不必因为偶尔的性幻想而背负心理压力,这只是出于喜爱的一个控制不住的冲动而已。只要男孩子青春期的时候能够对自己很好的控制住,偶尔有对性充满的好奇也是允许的。毕竟性爱是很美好的事情,它并不丑陋,也不罪恶。只要大家善待性爱,就可以得到自己想要的,而不是自己给自己施加的莫名其妙的心理压力。在生理保健的同时,快乐的度过春心懵懂的阶段吧。

青春期男孩要正确对待身体、生理的变化,调整心理状态,注意做好生理保健工作,让自己快乐的度过这一特别的阶段。