冬季为什么老犯困 犯困怎么办

导读: 人的一生,基本三分之一的时间都在睡觉。冬季白天短,夜里长,是最让人犯困的一个季节。很多人在冬天总是犯困,今天小编给大家讲一讲冬季为什么老犯困、冬季犯困怎么办以及为什么人一打哈欠就流泪。

  人的一生,基本三分之一的时间都在睡觉。冬季白天短,夜里长,是最让人犯困的一个季节。很多人在冬天总是犯困,今天小编给大家讲一讲冬季为什么老犯困、冬季犯困怎么办以及为什么人一打哈欠就流泪。

  冬季为什么老犯困

  可能是甲状腺出了问题

朔州癫痫病治疗贵吗>  甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退,三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足,就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进,人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困,可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。

  缺铁

  很多女性身体缺铁,这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足,人们就会感到困倦,注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多,可能是经期出血过多,也可能饮食中含铁较少。因此,需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品,还可补充富含维生素C的食品,促进铁的吸收。

  服癫痫病好久不发作了是不是治好了用了抗过敏药

  很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药,但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外,还会影响脑神经细胞,让人困倦。所以,用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。

  喝水太少

  研究显示,喝水少的人通常睡眠不好,而且这是个恶性循环:白天喝水少,夜间睡不好;夜间睡不好,白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

  患有糖尿病

  二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题,导致患者易出现疲清远市癫痫病治疗官网劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关,就应及早就医检查。

  运动太少

  总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环,因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环,多多锻炼身体。

  不当时间喝咖啡、饮茶

  咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午饮用后很可能导致晚上失眠,从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间,不要耽误晚上休息。

  冬季犯困怎么办

  晚上睡个好南宁儿童癫痫病好治吗

  冬天为每个人打开了休眠模式,但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上,如果你睡更长时间的话,很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上,我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表,保证一个晚上大约八小时的睡眠。

  适当的运动

  长期运动能增进机体免疫系统功能,成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次,每次约30-45分钟,并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月,免疫力会增加。但是要注意,运动太激烈,反而会抑制免疫力。 

上一篇: 没有了

下一篇: 甲状腺癌能治愈吗 甲状腺癌术后如何护理