心肌缺血可以预防吗 心肌缺血保健措施

导读: 心肌缺血是指心脏的血液灌注量减少,心肌能量代谢不正常,导致心脏的供氧减少,不能支持心脏正常工作的一种病理性状态。老年人患了心机缺血,会影响着他们的生命安全,有没有什么方法可以预防心机缺血的发生呢?本来介绍了心机缺血的预防小方法,一起来了解……

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对自己的心血管病能正确对待,既不掉以轻心,又不过于忧虑,在病情剧变发作时,不紧张惊慌,保持平和心态,泰然处之。除按医嘱服药,把精力投入食疗,饮食上做到:杂:粗细粮搭配;混:荤素搭配,以素为多;淡:低盐少糖,清淡为主。清:不吃油炸食物,不饮酒吸烟。

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一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟。

休闲娱乐,轻松悠然

吉林能治疗癫痫病的医院增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中,保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起,稳坐钓鱼船。

遵守每天的作息制度

一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡,可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形癫痫病很难治疗,患上癫痫病能得到治疗吗?式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是,休息一定要与工作量成比例。

不要站着吃东西

不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃,会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭,并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后,也不要马上投入紧张的活动。