怎么走路 男人频繁使用这地方迟早要罢工

导读: 最近朋友圈一直很流行晒行走步数,不少人为了争取第一而暴走,更有人在节假日旅行时一直暴走,医院骨科专家告诉记者,如果平时只走3000步,那么旅游以6000 步为宜,超量走路,对骨关节损害非常大。下面就让我们看看怎么走路的相关内容吧。

  最近朋友圈一直很流行晒行走步数,不少人为了争取第一而暴走,更有人在节假日旅行时一直暴走,医院骨科专家告诉记者,如果平时只走3000步,那么旅游以6000 步为宜,超量走路,对骨关节损害非常大。下面就让我们看看怎么走路的相关内容吧。癫痫有哪些治疗方法

  男人频繁使用这地方迟早要罢工

  连续几天都走2.5万步,膝盖“罢工”

  张先生长假期间去张家界游玩,4天下来,平均每天走2.5万步以上,而他平时最多走5000步。

  昨天,张先生来到医院就诊,说膝关节一弯就疼。

  张先生说,张家界景点很分散,想着来一趟不容易,有的可以坐索道上山的,他也坚持自己爬山。第一天,玩两个景点,小腿有点酸得了癫痫病要花多少钱治才好呢;第二天,玩了 3 个景点,下肢开始痛了;第三天,爬天门山,999级超陡的台阶让张先生的膝盖彻底“罢工”了,一弯就疼。

  尽管如此,回到家后,他还有点沾沾自喜,认为这是好事情。平常每天走路只有5000步,国庆期间可以拉伸一下筋骨,锻炼减肥。可是静养了几天,膝盖还是疼,他不得不求助医生。医生说,张先生的膝盖肯定是因超负荷运动,造成损害,患上膝关节滑膜炎,可以采用理疗等方式缓解疼痛。

  专家告诉记者,膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致湖北羊癫痫医院关节液无法正常生成和吸收,膝关节产生积液。而运动过量是导致该病的重要原因之一。

  想占朋友圈封面,少了2万步不行

  如今,打开微信,你就可以看到谁今天走了多少步,谁又占领了你的微信运动封面。而国庆长假,若想占领微信朋友圈的封面,可不是件容易的事情。

  记者调查了10个人的微信朋友圈步数排行榜,第一名都在2万步以上,纪录最高的是位40岁的大叔,连续3天,每天都是3万步左右。

  张先生告诉记者,以前他从来没有占领济南治疗癫痫专业的医院哪家好过朋友圈运动封面,这次旅游,他连续两天都是“冠军”,但是这个“冠军”, 给他带来的教训太深刻了。

  类似张先生这样的做法,在医学专家眼里,是很不明智的。

  医院副院长、南京骨质疏松专业委员会副主委告诉记者,平时如果只走3000步,那么旅游以6000步为适宜。也就是说,旅游的走路步数,是平常的两倍即可,超过这个量,弊大于利。因为平时缺乏运动的人,突然一天走两万步,可能会对心血管系统和运动系统造成负担。如果持续这么做,可能出现关节、韧带、骨骼损伤。