减肥福利:巧吃甜食不发胖的小技巧

甜食的诱惑是很多女生都没办法抵挡的,但是减肥也很重要啊,怎么办呢?有没有什么方法可以吃甜食还能避免发胖呢?以下6个巧吃甜食 不发胖的小技巧送你!

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   吃甜食也不发胖:餐前半小时
  从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟昆明军海医院收费。因此,若在吃正餐前半小时吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。

  吃甜食也不发胖:选择低卡甜点<唐山羊癫疯临床治疗方法br>   身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为50-80卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外,要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能帮助血清素生成,否则就算吃饱了也无法产生满足感。