这样搭配的面包吃法让你吃不胖

大多数女生都比较喜欢吃甜食,尤其是面包是女生们的最爱。但对于减肥人士来说,面包是一个热量非常之高的食品,大家都唯恐避之不及。但是实在嘴馋想吃面包怎么办呢?

  大多数女生都比较喜欢吃甜食,尤其是面包是女生们的最爱。但对于减肥人士来说,面包是一个热量非常之高的食品,大家都唯恐避之不及。但是实在嘴馋想吃面包怎么办呢?别着急,这些面包聪明的搭配,不但让你过足嘴瘾,更能让你在吃面包的同时轻松瘦身哦。一起来看看面包搭配的技巧吧。

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  小心面包里的油

  说到油,酥皮、油炸的面包当然是碰不得。它们不只是热量高,店家重复使用同一锅油,加上光线等因素,整锅油都变成氧化的油脂,不吉林看癫痫的医院哪好但令人容易肥胖,更会致癌。

  坊间的面包店为了让面包口感更加松脆,会加入含大量分析脂肪的白油,以面包的内馅如奶油、朱古力酱等亦可能含有反式脂肪,还是少吃为妙。

  咸面包比起甜面包更加健康?

  虽然甜面包内含的糖分确实比起咸面包的多黑龙江哪家医院治癫痫正规,但大家也不要忽略咸面包所含的化学调味剂及食品添加剂,过多的食品添加剂会加重对肝脏的负荷,无法被分解的多余热量会形成固体脂肪,导致肥胖。

  每100克高纤麦包约120卡路里,是减肥人士的健康之选,大家可以多选一些五谷所造成的面包,若嫌太干的话可以选择水果干(如葡萄干、红莓干)的高纤麦包。