如何缓解经痛 几个简单有效缓解经痛的方法 _月经

    如何缓解经痛 几个简单有效缓解经痛的方法

    年轻的女孩子一遇到生理期就会痛经,碰到生理期就会变得垂头丧气的,下面奇丽女性小编介绍几个缓解痛经的方法了来帮助你缓解。

    1. 注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

 手术能不能治好癫痫病   2. 服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显着疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

    3. 保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

    4.加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

 &nbs治癫痫病哪家医院能够治好p;  5.中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

    注意事项

    每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦

    治痛经妙方1:泡矿物澡

    在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分聊城羊羔疯治好要多少钱钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

    治痛经妙方2:保暖自己

    通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

    治痛经妙方3:保持头低臀高姿势

    痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
<治疗癫痫什么药最好br>     治痛经妙方4:慢慢爬行

    可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

    治痛经妙方5:多吃素

    研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。