经常失眠吃什么食物会比较好

  社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪些食物可失眠。

  老是失眠好

  1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入怎样治疗癫痫病睡并睡得香甜。

  2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸一个食用,每日一次。

  4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  5、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根西安哪里治癫痫病好50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  6、怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  7、衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

  8、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。北京癫痫病哪家医院治疗好>

  9、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  老是失眠的原因

  1、胃肠不适

  有足够的血液流向心和脑,是我们拥有一个好的睡眠质量的前提。如果睡前胃内的食物还在不断的消化中,血液就会大量聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不忻州什么医院看羊羔疯好好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

  2、生理性因素

  年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

(责任编辑:彭志兴)