天天喝酸奶的好处有哪些_健康贴士

   天天喝酸奶的坏处

  1、周知所知,酸奶是经过发酵的奶,酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份,同时酸奶还比牛奶多了益生菌,益生茵对促进肠道,促进消化都具有很大的帮助。

  2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用,因此常喝酸奶有利于。

  3、酸奶具有减肥的作用,因为酸奶含有大量的活性乳酸菌,对促进肠胃功能蠕动,调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱昆明比较权威的癫痫病医院是哪家腹感,只要饭前喝一杯酸奶的话,就可减少饭量,减少下一餐的进食量,因此更有利于减肥。但是如果要喝酸奶减肥的话,最好不要选择早上起床后,或者是实在太饥饿的时候,因为如果过于饥饿马上喝酸奶的话,则会造成肠胃的负担。

  4、酸奶能美容,酸奶的营养成份丰富,其中与维生素A,B1,B2,维生素E胡萝卜素最多,而这些元素能减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解,更有利于保持上皮细胞的完整,对预防皮肤角化,干燥等都有很好的保健作用。而其中的维生素C还能减少黑色素的沉淀,改善血液的酸碱度,减少色斑的形成具有很大的帮助。<湖北治癫痫病正规的医院/p>

  5、酸奶特别适合人经常饮用,因为其具有降低胆固醇之,同时对于长时间不运动,饮食不当引起的具有很好的防治作用,因为酸奶中的短链脂肪酸具有改变菌体渗透压的作用。

  6、酸奶可提高人体的免疫力,酸奶中的乳酸菌对增强人体免疫功能具有很大的帮助,提高免疫力,自然能提高身体的抗病能力了,对促进身体健康具有很大的帮助。

  总之,喝酸奶对促进人体健康有很大的帮助,但是喝酸奶也是有很多的讲究的。

  喝酸奶要注意用量,如果喝过多的话,会引起胃酸过多,甚武汉治疗癫痫病哪里比较专业至会影响到胃黏膜,消化酶的分泌,而影响正常的食欲,甚至还会加重人体的胃负担,影响到电解质平胃。

  对于胃酸过多者来说,过多的酸奶可使得脾胃虚寒腹胀难受,对身体健康极为不利。

  酸奶和酸奶饮料是有着本质的区别的,酸奶是利用优质的牛奶发酵而成的,所以酸奶从根本上说是属于牛奶的一种。而市面上卖的酸奶饮料是一种饮料,并不是牛奶,所以日常在选择酸奶的时候,一定记得不要错将酸奶饮料当酸奶,酸奶饮料是没有酸奶的功效的,最多只能当解渴或者好喝的饮料而已。

  平时喝酸奶的时长沙癫痫正规医院在哪候,不要随意的将酸奶同其它的进行搭配,由其是不宜搭配药物服用,像红霉素等抗生素都会破坏酸奶中的乳酸菌的,所以喝酸奶后尽量少吃这些药物,否则容易影响身体健康。

  最后普及一个观点,酸奶和牛奶在本质上的营养差别不大,只是酸奶口感更好,更容易被吸收,特别是对于乳糖不耐受症的人来说,酸奶更具保健之价值。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)