注重日常运动有助避免心脑血管病_老人保健

  现代医学认为,如想避免心脑血管,需要具备以下因素:

  1、心脑血管所需要的有益物质:钙、镁、硒、铬、锰等;

  2、清新活跃的负氧离子空气;

  3、硬水质;

  4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食;

  5、精神�F逸适深圳市癫痫病病医院有哪些度,不可乐极,不可悲极;

  6、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外;

  7、体重保持在(「身高-105」乘2)左右(上、下浮动10斤亦算正常);

  8、确知自己是否有心脑血管疾病和家族遗传;

  9、一年至少上一次:血脂、血压、胆固醇、血糖、高、低密度脂蛋白,以上这些,为「心脑癫痫疾病有哪些管用的治疗方法」疾病创造了条件。

  中医的七情致病很有道理。这七情有:喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把喜放在第一位,尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现:虽然国度不同,饮食习惯各异,但调节情绪、使精神始终保持在「悦、和」这样一个最佳点,却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适,对身体很重要。

  目前已有动脉硬化、心脑血管病征兆的白领们也不要保定治疗羊癫疯专科医院悲观,心脑血管疾病还有一个特征,就是它的可逆转性。

  由于环境、饮食、少运动等诸多因素造成的动脉的早期硬化,只要注意调整,使血管走向年轻态,不是天方夜谭。

  不信你自己可以做个试验:在一个月低脂、低胆固醇、高纤维、高矿物质、高碳水化合物饮食后去医院化验一下血清,其结果一定与你长期食用高脂肪、高蛋白、高胆固醇不一样。

  南宁哪家看癫痫最好运动,是最好的血管清道夫。这就是为什么有的人虽然食肉多,但因热爱运动而不会得心脑血管疾病的原因。而有的人热爱素食但同样躲不过心脑血管疾病。

  这里还要提醒白领们几句:纯素食,事实上有益于心血管。常在两顿饭之间饮一些温热淡绿茶,则非常益于心血管。

(责任编辑:实习王勇)